辦公族平均每（měi）個（gè）工作（zuò）日有6.3個小（xiǎo）時在辦公桌前。無（wú）論你是擁有獨立辦公室還（hái）是辦公桌和辦公椅組（zǔ）成（chéng）的方寸之地，都承載著你的職業心情。研究發現，相對於辦公環境的硬件設施而言，辦公室（shì）個人小空間對情緒（xù）的影響更為明顯。比如淩亂的辦公桌會讓人感到更焦慮、更有壓（yā）力，因為淩亂的潛台詞就（jiù）是仍有等待完成的任務。除了每天花幾分鍾把辦（bàn）公（gōng）桌收拾利（lì）落，自主經營健康辦公室的一畝三（sān）分（fèn）地，利用一些（xiē）小物（wù）件幫我們減輕壓（yā）力，可以讓辦公室時光更輕鬆、更（gèng）高效。
      種棵綠植（zhí）：選擇有味（wèi）道的植物
      愉（yú）悅的味道如何提高辦公室（shì）效率？嚐試一（yī）下就知道了。英國的研究發現，在芳香（xiāng）的陪伴下，人們更容易（yì）放鬆、高效地完成（chéng）工作。迷迭香（xiāng）、紫羅蘭或茉莉花，都是OFFICE LADY的減壓好（hǎo）選擇。
      來個（gè）小啞鈴：最健康的釋壓工具（jù）
      運動是釋放壓力的最健康方式。不方便舞蹈彈跳的工作場（chǎng）所，小（xiǎo）小的啞鈴（líng）正好派上用場。等Email的三五分（fèn）鍾、和同事閑聊的零（líng）星時間裏（lǐ），小（xiǎo）小啞鈴可以（yǐ）幫助你（nǐ）釋放壓力，順便塑造有形的肩臂線條。
      裝飾辦（bàn）公桌： 一張讓你放鬆的照片
      調查發現，社交和家庭生活更滿足（zú）的職業人更傾向於以（yǐ）更積極的心態應對工作中的壓力。身為職業一族的（de）你，不妨挑選一（yī）張會讓你（nǐ）內心感覺幸福、平靜，生活態度更積極的照片擺放（fàng）在案頭，為工作中的你加油鼓勁。例如，BB的照片、你的他以及你們的寵物、或者你90歲依（yī）然健康的奶奶。
      辦（bàn）公（gōng）室養魚：養心又養眼
      你的辦公桌（zhuō）上，或（huò）許該放隻養著幾（jǐ）條魚的小魚缸。除了放（fàng）鬆心情，養魚的另一個（gè）好（hǎo）處是觀察遊動的魚可幫助緩解視（shì）疲勞。
      握握壓力球：高壓者辦公室必備（bèi）
      壓力大無處釋放，常（cháng）年累積隻會儲存在身體（tǐ）裏製造健康事端。可以給自（zì）己準備一個壓力球（qiú），感（gǎn）到（dào）壓力大的時候握在手（shǒu）裏，焦慮可通過它得到安全宣泄。
      補水+滋養：DIY自己的（de）飲品
      公司咖啡間的選擇（zé）未免單調。女人的健（jiàn）康身體和（hé）情緒都可以通過一杯滋養身心的茶飲來平（píng）衡（héng）。每天要在公司勞作7、8 個小時，我們有理由為（wéi）自己準備充裕一點。烏龍茶（chá）、桂圓、玫瑰、紅棗、枸杞子、冰糖、蓮子等等，任（rèn）選幾樣搭配都是辦公室減壓好飲。
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